一起趣跑步-Action

昂首闊步X趣跑步

我家是個愛跑步的家庭，假日時常常參加路跑活動，而我和妹妹，也陸陸續續完成許多10km的路跑賽事，跑步很好玩，沒有壓力，隨時準備好就可以開跑了，是項健康、活力、充滿朝氣的運動。

大家一起趣跑步(摘自:2014飛牛牧場路跑賽)

為甚麼要跑步?

跑步是件充滿樂趣的事
幫助心情放鬆，睡眠品質提升
同時也可以雕塑身體曲線
憂鬱不再，朝氣開來

跑步的目的?

維持體內的健康

消耗身體的熱量

排除體內的毒素

刺激腦嗎啡運作

要怎麼跑?

只要身體、心靈準備好
穿著一雙運動鞋、帶著一瓶水及毛巾
無論一座公園、上班的路途、一個操場
以適合自己的慢跑速度 切勿逞快
就可以開始動動身趣跑步囉!